L’école peut rendre public chaque moment social : où vous êtes assis, qui répond, qui est invité et que se passe-t-il lorsque vous levez la main. La journalisation TCC peut aider à ralentir l’histoire et à identifier une prochaine étape sûre.
Traduction française générée automatiquement; le contenu est éducatif et ne remplace pas des soins professionnels.
Ce guide explique comment la TCC peut aider avec Relations avec les pairs à l'école, quoi essayer en premier, quelles invites de journal utiliser et comment relier ce travail aux fiches de pensées TCC, aux reformulations des distorsions cognitives et à Umbrella Journal.
Contenu éducatif seulement. Pour un diagnostic, une planification de sécurité ou des décisions concernant les médicaments, consultez des cliniciens autorisés. Voir notre avis médical.
La TCC pour Relations avec les pairs à l'école aide à remarquer le schéma, nommer les pensées ou comportements qui l'entretiennent et pratiquer de petites étapes structurées vers des réponses plus équilibrées.
Le stress des pairs peut consister à éviter le déjeuner, à supprimer un message avant de l'envoyer, à se sentir surveillé en classe, à cacher ses intérêts ou à supposer qu'un moment gênant vous suivra tout au long de l'école.
Lorsque l’exclusion ou le harcèlement sont réels, le but n’est pas de s’en sortir. L’objectif est de nommer ce qui se passe, d’impliquer un adulte de confiance et d’élaborer un plan qui protège votre sécurité et votre appartenance.
La TCC aide les élèves à séparer une prédiction sociale de ce qui s’est réellement produit et à choisir une étape qui correspond à la situation. Il peut s'agir de pratiquer une approche, de demander de l'aide, de réparer un malentendu ou de signaler un problème de sécurité.
Umbrella Journal peut aider les élèves à capturer la situation, la pensée, le sentiment et la prochaine étape sans transformer un moment scolaire en étiquette d'identité permanente.
Les entrées peuvent également aider un élève à expliquer plus clairement un schéma récurrent à un adulte de confiance ou à un conseiller.
Utilisez Umbrella Journal pour nommer le stress social à l'école, préparer une petite étape suivante et apporter des détails plus clairs à un adulte de confiance lorsqu'un soutien est nécessaire.
La TCC aide les élèves à séparer une prédiction sociale de ce qui s’est réellement produit et à choisir une étape qui correspond à la situation. Il peut s'agir de pratiquer une approche, de demander de l'aide, de réparer un malentendu ou de signaler un problème de sécurité.
Que s’est-il passé et qu’est-ce que j’avais prédit que tout le monde penserait de moi ? S'agit-il d'une possibilité anxieuse, d'un malentendu réparable ou d'un problème de sécurité répété ? À quelle personne de confiance je peux parler avant que les choses ne s’aggravent ?
Non. Umbrella Journal offre un soutien éducatif d'auto-réflexion. Ce n'est pas une thérapie, un diagnostic, des soins de crise ou un avis médical, et l'outil doit être utilisé avec des professionnels qualifiés lorsque nécessaire.
Si un élève est victime d'intimidation, de menace, n'est pas en sécurité, est incapable d'aller à l'école ou parle d'automutilation, impliquez immédiatement un adulte de confiance et une assistance locale en cas d'urgence ou de crise.