Un menu, une salle bondée, un repas partagé ou la peur d'être surveillé peuvent faire en sorte qu'un restaurant ressemble moins à un plan social qu'à un test.
Traduction française générée automatiquement; le contenu est éducatif et ne remplace pas des soins professionnels.
Ce guide explique comment la TCC peut aider avec Manger au restaurant, quoi essayer en premier, quelles invites de journal utiliser et comment relier ce travail aux fiches de pensées TCC, aux reformulations des distorsions cognitives et à Umbrella Journal.
Contenu éducatif seulement. Pour un diagnostic, une planification de sécurité ou des décisions concernant les médicaments, consultez des cliniciens autorisés. Voir notre avis médical.
La TCC pour Manger au restaurant aide à remarquer le schéma, nommer les pensées ou comportements qui l'entretiennent et pratiquer de petites étapes structurées vers des réponses plus équilibrées.
Vous pouvez étudier le menu à plusieurs reprises, annuler, choisir une seule option familière, manger très peu ou craindre que tout le monde remarque vos choix.
La peur peut impliquer le jugement, l'image corporelle, la contamination, les problèmes sensoriels, les nausées, l'étouffement ou les règles relatives aux troubles de l'alimentation, le soutien doit donc correspondre au problème réel.
La TCC identifie les résultats redoutés, les comportements de sécurité et l’évitement qui font que les situations dans les restaurants semblent de plus en plus risquées. Un clinicien doit guider les changements d’exposition ou de nutrition lorsque l’apport ou la santé est affecté.
Umbrella Journal peut cartographier le contexte, le résultat redouté, la demande d'assistance et la prochaine étape sans devenir une carte de pointage alimentaire ou corporelle.
Le dossier peut vous aider à expliquer s'il s'agit d'un problème d'anxiété sociale, de difficultés sensorielles, de peur alimentaire ou de troubles de l'alimentation.
Utilisez Umbrella Journal pour vous préparer à l'anxiété liée au restaurant, communiquer vos besoins et apporter des informations plus claires aux soins.
La TCC identifie les résultats redoutés, les comportements de sécurité et l’évitement qui font que les situations dans les restaurants semblent de plus en plus risquées. Un clinicien doit guider les changements d’exposition ou de nutrition lorsque l’apport ou la santé est affecté.
Qu’est-ce que j’ai peur que les gens remarquent exactement ? Quel comportement de sécurité rend le repas plus gérable à court terme ? Quel accompagnement me permettrait de rester connecté à la finalité sociale du repas ?
Non. Umbrella Journal offre un soutien éducatif d'auto-réflexion. Ce n'est pas une thérapie, un diagnostic, des soins de crise ou un avis médical, et l'outil doit être utilisé avec des professionnels qualifiés lorsque nécessaire.
Si l'anxiété liée au restaurant fait partie d'une restriction importante, d'une purge, d'un évanouissement, d'un risque d'étouffement ou d'une incapacité à manger et à boire en toute sécurité, consultez un médecin ou un trouble de l'alimentation.